Jak dbać o biust? Staniki, kosmetyki, ćwiczenia i inne babskie sprawy

Cześć!

Piersi to taka część ciała, o którą my, kobiety, powinnyśmy dbać w szczególny sposób. I nie mam tu tylko na myśli jakichś konkretnych metod pielęgnacji, lecz także względy zdrowotne. Bo musicie wiedzieć, że to dobrze dobrany biustonosz jest w stanie zadbać o nasze piersi sto razy lepiej niż najdroższe na świecie kosmetyki ujędrniające. Co jeszcze powinnyście wiedzieć o tym, jak dbać o biust?

Dieta dla piersi

Piękny biust to zdrowy biust. Spożywając odpowiednie produkty, będziesz miała i zadbaną skórę dekoltu, i zdrowe piersi. Jednak to nie wszystkie zalety odpowiedniej diety. Jedząc zdrowo, będziesz miała większe szanse na uniknięcie zachorowania na raka piersi. Do diety wprowadź między innymi: mleko sojowe, serek tofu, ryby bogate w kwasy tłuszczowe, warzywa i owoce, produkty bogate w błonnik, zieloną herbatę. Niektóre z tych pokarmów zawierają antyutleniacze zwalczające szkodliwe związki odpowiedzialne za powstawanie nowotworów. Jeżeli zależy wam i na pięknym wyglądzie, i na zdrowiu, to trzeba zrezygnować z alkoholu i papierosów.

Kosmetyki na piękny biust

W pielęgnacji piersi niezwykle ważne są: peeling, nawilżanie i ujędrnianie oraz maseczki. Peeling wykonany raz lub dwa razy w tygodniu wygładzi i ujędrni skórę. Najlepiej jest używać peelingów drobnoziarnistych, które nie podrażnią dekoltu. Aby mieć jędrny biust, należy regularnie stosować kosmetyki nawilżające i ujędrniające. Przydadzą się zwłaszcza te z witaminami B, A, C, E oraz kwas hialuronowy, który zatrzymuje wodę w naskórku. Podobnie będą działały maseczki. Możesz przygotować je samodzielnie z produktów dostępnych w kuchni lub kupić profesjonalne preparaty w drogerii.

Pielęgnacja piersi

Na pielęgnację piersi składają się: kąpiel lub prysznic i masaż. Skóra, a zwłaszcza ta delikatna na piersiach, jest bardzo wrażliwa na ciepłą wodę. Wysoka temperatura i silny strumień uszkadzają barierę hydrolipidową, przesuszają naskórek i prowadzą do wiotczenia skóry. Podobne skutki może przynieść używanie nieodpowiednio dobranych kosmetyków. A do pielęgnacji biustu najlepiej się sprawdzą olejki lub produkty o kremowej formule.

Na piersi bardzo korzystny wpływ mają także masaże. Jeżeli pod koniec kąpieli polejecie biust chłodną wodą, to krążenie krwi i kondycja skóry będą o wiele lepsze. Dobre efekty przyniesie też regularne mycie tej części ciała gąbkami lub rękawicami. Pamiętajcie jednak, że te akcesoria powinny być zrobione z delikatnych i naturalnych materiałów. Do masażu przyda ci się olejek z migdałów, olejek kokosowy lub oliwa z oliwek.

Ćwiczenia modelujące piersi

Jeżeli chcesz mieć jędrny biust i elastyczną skórę na klatce piersiowej i dekolcie, to po pierwsze powinnaś przyjąć prawidłową postawę ciała, a po drugie regularnie ćwiczyć. Prawidłowa postawa ciała to: ściągnięte łopatki, proste plecy, głowa uniesiona lekko do góry i do przodu oraz wypchnięta klatka piersiowa. A jak wyglądają ćwiczenia na piękny biust? Są to przede wszystkim pompki, przyciskanie dłoni do siebie przy zgiętych w łokciach rękach, wyciskanie hantli siedząc lub stojąc. Dzięki prawidłowej postawie ciała i ćwiczeniom twój biust będzie jędrny, a skóra bez rozstępów.

Jak dobrać stanik?

1. Zmierz obwód po biustem. Stań prosto i oddychaj swobodnie. Centymetr przyłóż ściśle do ciała, lecz nie za ciasno. Wynik zaokrąglij do góry lub w dół, np. 71 cm lub 72 cm odpowiadają biustonoszowi o obwodzie 70 cm, a 73 cm lub 74 cm – stanikowi o obwodzie 75 cm.
2. Zmierz obwód w biuście. Centymetr powinien przylegać w najszerszym miejscu do biustu; przykładamy go luźno tak, żeby nie deformował piersi. Miarka powinna leżeć na tej samej wysokości zarówno na plecach, jak i na klatce piersiowej.
3. Oblicz wielkość miseczki. Rozmiar miseczki to różnica pomiędzy obwodami pod biustem i w biuście. Jej wielkość odczytasz z tabel sklepów internetowych oferujących biustonosze lub poznasz w sklepie stacjonarnym z takim asortymentem.
4. Przymierz biustonosz. Po założeniu biustonosza nachyl się i ułóż piersi w miseczkach tak, żeby równo je wypełniały. Fiszbiny muszą okalać pierś, a nie ją deformować i ściskać; muszą znajdować się na wysokości środka pachy. Jeżeli podniesiesz ręce do góry, stanik powinien pozostać na swoim miejscu zarówno z przodu, jak i z tyłu. Jeśli podskoczysz, piersi i biustonosz pozostają na swoim miejscu.

Pamiętaj o badaniach!

Nie bój się przeprowadzać samobadania. Rób to przynajmniej raz w miesiącu, najlepiej między 6 a 10 dniem cyklu. Wtedy piersi są najbardziej czułe na dotyk, a tobie będzie wykryć ewentualne zmiany. Przy każdej kąpieli obserwuj też kształt piersi i brodawek, ich kolor i wygląd skóry. Jeżeli zauważysz lub wyczujesz coś niepokojącego, to natychmiast zgłoś się do lekarza. Pamiętaj: wcześnie zdiagnozowana choroba jest łatwa do wyleczenia.

Czy wy, dziewczyny, też dbacie regularnie i swój biust?